明天考研，明天考研出成绩
北京时间3月21日5时24分
我们将迎来春分节气
从春分日起
太阳直射位置渐向北移
昼渐长，夜渐短
严寒已去，气温回升
万物生长渐趋茂盛
人体的功能活动也转而加强
人们在此时应该顺应节气养生
做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等
以保持人体的阴阳平衡状态
穿衣“下厚上薄”
春分属于仲春，衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。春季多风，头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因，建议出门时佩戴丝巾或薄帽。
运动“内外调和”
春分时节，日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主，如八段锦、太极拳等。有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者，建议适当活动、量力而行，切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛。
饮食“寒热均衡”
情志“宣泄有度”
来源：淮安发布
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